¡Hola a todos¡ ¿Qué tal estáis? Esperamos que estéis llevando la cuarentena lo mejor posible.
Hoy os proponemos realizar una sesión de yoga en casa puesto que esta tiene gran cantidad de beneficios como la relajación, reducir la ansiedad, y aumentar la capacidad de aprendizaje, atención, percepción y memoria.
Antes de empezar, tenemos que tener en cuenta los conceptos claves:
- INSPIRAR: Consiste en coger aire, se puede realizar tanto por la nariz como por la boca. En este caso lo haremos por la nariz.
- EXPIRAR: Consiste en expulsar el aire, se puede realizar también tanto por la nariz como por la boca. En este caso lo realizaremos por la boca.
A continuación, os adjuntamos los videos que os proporcionamos para realizar esta actividad: