El mindfulness, también llamado atención plena o conciencia plena, consiste en estar atento de manera intencional a lo que hacemos, sin juzgar, apegarse, o rechazar en alguna forma la experiencia.
Os he seleccionado una sesión de esta práctica que me gusta mucho y que yo mismo hago por lo menos una vez al día. No dudéis en compartir este momento en familia. Se titula “Meditación de tranquilidad: El lago en calma”: