Cada semana os iré mostrando unas cuantas posturas del yoga, pero…¿Qué es eso del Yoga?. Primero mirad este vídeo que he hecho para enseñaros una sencilla postura. Ya la hemos hecho varias veces por las tardes en el cole, saludo al sol:
Os explico un poco más. El yoga es un excelente ejercicio físico y mental. Las posturas del yoga se inspiran en los elementos de la naturaleza: animales, plantas, formas, que permiten a quien las practica entrar en sintonía con el propio cuerpo y, también, como reflejo, con las manifestaciones energéticas que estas posturas recuerdan. Esta técnica mejora el funcionamiento del aparato respiratorio y calma la mente, porque cuanto más tranquila y regular es la respiración, más se aplacan los pensamientos.
Los principales beneficios del yoga para niños en todas las edades son los siguientes:
- Favorece la concentración y la atención.
- Estimula la fantasía.
- Da una mayor estabilidad emocional.
- Ayuda a superar frustraciones e inseguridades.
- Mejora las relaciones interpersonales con los coetáneos.
- Permite a los niños filtrar los mensajes violentos procedentes de la televisión y de los juegos interactivos (videojuegos).
- Elimina el estrés.
- Mejora las posturas corporales.